Rối loạn tiền đình nên ăn gì là từ khóa được nhiều người tìm kiếm khi tỷ lệ người mắc chứng này ngày càng cao. Một chế độ ăn uống được xây dựng trên kiến thức những thực phẩm nên và không nên ăn sẽ giúp các bạn cải thiện được tình hình bệnh rất nhiều.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch là nguyên nhân gây nên hội chứng rối loạn tiền đình. Những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do bị thiếu máu và có nguy cơ bị đột quỵ. Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị bệnh hiệu quả.

Acid folic

Acid folic giúp giảm bớt các nguy cơ rối loạn tiền đình ở người lớn tuổi do nó có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Các nhà khoa học khuyến cáo người bị bệnh rối loạn tiền đình nên nạp ít nhất 400 mcg acid folic mỗi ngày thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc các viên uống bổ sung.rối loạn tiền đình nên ăn gì

Những thực phẩm chứa nhiều folate như: rau màu xanh đậm (bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ), các loại hạt (hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng), các loại đậu (đậu lăng, đậu đen, đậu xanh), trái cây họ cam, quýt.

Vitamin B6

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe hệ thần kinh. Việc thiếu hụt vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ tiền đình, gây ra các triệu chứng rối loạn tiền đình như chóng mặt, buồn nôn… Vitamin B6 giúp khắc phục nhanh triệu chứng chóng mặt, do đó loại vitamin này rất cần cho người bị rối loạn tiền đình để khắc phục tình trạng trên.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như: thịt gà, cá, các loại trái cây như cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina…

Vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C là cách để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây nên. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy bệnh rối loạn tiền đình có khả năng được kiểm soát hiệu quả khi người bệnh bổ sung 600mg vitamin C mỗi ngày (cùng các hợp chất cơ bản khác) trong suốt 8 tuần.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: quả có múi (cam, chanh, bưởi), kiwi, dứa, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

Vitamin D

Vitamin D giúp khắc phục triệu chứng xơ cứng tai, đây là một triệu chứng rất thường gặp ở người bệnh rối loạn tiền đình. Vì vậy, việc bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng do dưỡng chất này hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: cá, trứng, sữa, ngũ cốc, các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), nước cam ép, nấm…

rối loạn tiền đình nên ăn gì

Lưu ý: Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo bởi đây chính là nguyên nhân khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng tới việc điều trị bệnh. Nên ăn thịt nạc, ít ăn thịt đỏ, ăn thịt gia cầm nên bỏ da. Khi dùng sữa nên chọn các loại sữa tách béo hoặc làm từ sữa gầy.

Bệnh rối loạn tiền đình kiêng ăn gì? 

Bên cạnh những thực phẩm trả lời cho câu hỏi: rối loạn tiền đình nên ăn gì? thì những thực phẩm kiêng ăn cũng nên được lưu ý và tránh xa.

Ăn ít chất béo

Kiêng ăn chất béo vì việc dung nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới việc điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

Các thực phẩm giàu chất béo người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn gồm có: mỡ động vật (lợn, bò), kem sữa bò; các loại thịt đỏ; thịt gà có da… Ăn ít các loại dầu dừa, dầu cọ, socola, bánh kem, …

Kiêng đồ uống chứa chất kích thích

Người bị rối loạn tiền đình nên kiêng các đồ uống chứa chất kích thích như cafein. Cafein sẽ làm triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình nghiêm trọng hơn.rối loạn tiền đình nên ăn gì

Ngoài ra, người bệnh cũng không nên uống rượu, bia vì khiến các cơn đau đầu tăng lên và làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Tránh thực phẩm quá mặn và ngọt

Bạn nên tránh các thực phẩm quá nhiều muối, đường và có thể bổ sung lượng đường và muối tự nhiên thông qua các loại hạt và ngũ cốc.

Hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và khoa học dựa trên những kiến thức trong bài viết trên bạn nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên theo dõi iCareBase để cập nhật những kiến thức y tế, sức khỏe hàng tuần nhé.

Xem thêm: Cách phòng ngừa và điều trị rối loạn tiền đình

Xem thêm: 8 thực phẩm người mắc gan nhiễm mỡ nên tránh

0 0 bình chọn
Article Rating