Rụng tóc chẳng còn xa lạ với chị em phụ nữ, đặc biệt là sau sinh. Không chỉ phụ nữ, cánh mày râu cũng không tránh khỏi rụng tóc. Vậy, đâu là cách trị rụng tóc, cùng iCareBase tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Nguyên nhân gây rụng tóc

Một người bình thường mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, song điều này thường không gây ảnh hưởng đáng kể bởi vì tóc mới sẽ mọc lên song song. Như vậy, rụng tóc xảy ra khi chu kỳ mọc tóc này bị gián đoạn hoặc khi nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo, khiến cho lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hàng ngày.

Rụng tóc thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau đây:

  • Di truyền: Nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc nam là di truyền, gây ra hói đầu. Đôi khi nguyên nhân này cũng gặp ở một số trường hợp rụng tóc nữ. Tình trạng này thường xảy ra song song với lão hóa và gần như có thể dự đoán được hình thái của tóc qua thời gian (xuất hiện các đốm hói đối với rụng tóc nam và tóc mỏng dần đối với rụng tóc nữ).

cách trị rụng tóc

  • Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý: Một loạt các rối loạn liên quan đến hormone có thể gây rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời, bao gồm thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Những nguyên nhân từ bệnh lý bao gồm bệnh rụng tóc từng vùng (alopecia areata), nhiễm trùng da đầu như khi nhiễm giun đũa và một hội chứng gọi là “nghiện giật tóc” (trichotillomania).
  • Thuốc và chất bổ sung: Rụng tóc có thể gây ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, thuốc dùng trong bệnh tim, huyết áp cao và thuốc trị gout.
  • Xạ trị lên phần đầu: Tóc có nguy cơ không thể mọc lại như trước.
  • Căng thẳng: Nhiều người gặp tình trạng tóc rụng nhiều sau khi nhận một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần. Loại này chỉ xuất hiện tạm thời.
  • Một số kiểu tóc và phương pháp điều trị: Những kiểu “làm tóc” lạ hoặc thắt tóc quá chặt, chẳng hạn như thắt bím tóc hoặc thắt tóc kiểu cornbow (tóc dính sát da đầu kiểu hình hạt bắp) có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, việc áp dụng những phương pháp điều trị trên tóc (như dùng dầu nóng) tiến hành lâu dài có thể gây viêm nang lông, dẫn đến rụng tóc. Nếu để xảy ra sẹo, có thể rụng tóc vĩnh viễn.

Thế nào là rụng tóc bất  thường?

Rụng tóc bất thường là rụng hơn 100 sợi mỗi ngày và không thấy mọc lại đáng kể. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến hói đầu, xa hơn thì đây là biểu hiện của những căn bệnh đáng sợ.

Ai là đối tượng dễ bị rụng tóc?

Rụng tóc có thể chỉ ảnh hưởng đến phần da đầu hoặc toàn bộ cơ thể (rụng lông). Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều thường là do di truyền, thay đổi nội tiết tố, bệnh lý hoặc tác dụng không mong muốn của thuốc. Bất cứ ai cũng có thể bị rụng tóc. Tuy nhiên rụng tóc nam thường hay gặp hơn so với rụng tóc nữ.

Những đối tượng sau đây thường có nguy cơ cao bị rụng tóc, bao gồm:

  • Trong gia đình có người bị hói đầu, có thể là họ hàng bên bố hoặc mẹ;
  • Tuổi tác cao;
  • Giảm cân nhanh;
  • Mắc một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và lupus da;
  • Gặp nhiều căng thẳng.

Nhiều trường hợp rụng tóc nhiều quá mức do yếu tố tuổi tác, dẫn đến hói đầu. Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này.

Một số người thích để cho hiện tượng rụng tóc của họ diễn ra tự nhiên, không điều trị và cũng không tìm cách che giấu chúng. Những người khác có thể che đi phần đầu hói bằng tóc giả, vật trang trí, mũ hoặc khăn quàng cổ. Tuy nhiên, rất nhiều người khác chọn một trong những phương pháp điều trị để ngăn ngừa rụng tóc và phục hồi sự phát triển của tóc.

Trước quyết định điều trị rụng tóc, hãy thăm khám với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc và các lựa chọn điều trị phù hợp.

Cách trị rụng tóc hiệu quả

1. Bảo vệ mái tóc

Khi tóc của bạn rụng quá nhiều, hãy chủ động bảo vệ mái tóc. Không nên buộc tóc quá chặt. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tác việc dụng nhiệt lên tóc như: sấy, uốn, ép, nhuộm trong thời gian ngắn. Vì khi tóc phải tiếp xúc liên tục với các hoá chất và nhiệt độ cao trong thời gian ngắn sẽ làm cho tóc không có thời gian “nghỉ ngơi” phục hồi.

Từ đó, các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu dẫn đến tình trạng tóc bị khô xơ, mỏng và dễ gãy rụng hơn. Hơn nữa, ánh nắng mặt trời cũng là một trong những kẻ thù nguy hiểm gây tổn hại cho mái tóc của bạn. Vì thế, mỗi lần ra ngoài, bạn nên che chắn và bảo vệ mái tóc thật cẩn thận nhé!

2. Gội đầu đúng cách

Một số người vẫn giữ thói quen gội đầu bằng nước nóng ngay cả khi trời đang vào hè. Việc này sẽ khiến tóc bạn khô và rối hơn. Thay vào đó, bạn chỉ nên sử dụng nước mát để xoa dịu mái tóc. Việc sử dụng loại dầu gội dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên thay vì dầu gội thông thường và massage nhẹ nhàng da đầu sẽ làm giảm khả năng bong tróc chân tóc, ảnh hưởng đến da đầu. Tuyệt đối tránh xa các sản phẩm làm sạch tóc có chứa formaldehyde hoặc cồn nếu không muốn hủy hoại mái tóc.

  • Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng.
  • Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau. Vì điều này sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.
  • Đừng sấy tóc khô, khiến mái tóc bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy đến khi tóc còn hơi ẩm thì dừng lại nhé!

3. Thư giãn, tinh thần thoải mái

Căng thẳng thể chất làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Từ đó nó có thể dẫn đến hàng loạt thay đổi trong cơ thể trong đó có chu kỳ mọc tóc. Đây là nguyên nhân gây rụng tóc xảy ra ở rất nhiều người. Nếu muốn tình trạng này thuyên giảm, bạn nên hạn chế những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc, bạn sẽ không còn đau đầu hay stress nữa.cách trị rụng tóc

  Chỉ cần 1 tuần bạn cũng có thể hô biến tóc mỏng trở nên dày hơn đấy!

4. Bổ sung vitamin, khoáng chất

Khi bữa ăn của bạn không đủ chất, cơ thể không cung cấp đủ protein, các vitamin, khoáng chất thiết yếu, lượng tóc của bạn sẽ theo đó giảm đi đáng kể. Vì vậy, việc bổ sung vitamin và các khoáng chất là việc làm vô cùng cần thiết.

Hiện nay, có nhiều loại khoáng chất hỗ trợ tóc phát triển và ngăn ngừa gãy, rụng hiệu quả như: silica, sắt, canxi, kẽm… Các khoáng chất này có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm chưa qua chế biến như thịt, hải sản, các loại hạt, gan, trứng, gạo, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cải bắp, dưa chuột, giá đỗ, các loại rau màu xanh lá đậm, dâu tây, chà là và nho khô. Các thực phẩm hữu cơ cũng tập trung nguồn khoáng chất này cao hơn các thực phẩm thông thường khác.

Vitamin luôn được biết đến với những công dụng vô cùng tuyệt vời, không chỉ ở sức khỏe mà còn cả làn da, mái tóc. Các loại vitamin như:

  • Vitamin A chứa trong các loại cá, gan động vật và rau củ quả sẫm màu có công dụng hình thành chất sừng cho mái tóc.
  • Các loại vitamin B (B1, B2, B5, B7) giúp thúc đẩy quá trình lưu thông, kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.
  • Vitamin C: giữ một vai trò quan trọng sản xuất ra collagen tự nhiên cho cơ thể, trị rụng tóc hiệu quả.
  • Và những loại vitamin D, vitamin E…

5. Tạo kiểu nhẹ nhàng

Bỏ qua những bím tóc hoặc kiểu tóc đuôi ngựa chặt chẽ có thể kéo tóc ở gốc và có khả năng dẫn đến rụng nhiều. Trong khi ủ tóc, hãy để tóc khô thoáng để tránh gây kích ứng da đầu. Máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt, chẳng hạn như bàn là uốn hoặc ép tóc, cũng có thể làm hỏng hoặc gãy sợi tóc.

6. Yoga

Rụng tóc do căng thẳng có thể phản ứng tốt với yoga. Hãy thử các tư thế yoga giảm căng thẳng sau để ngăn ngừa và làm chậm quá trình rụng tóc: Chó cúi mặt, Cúi người về phía trước, Tư thế lạc đà, Tư thế đứng vai, Tư thế con cá và Tư thế quỳ.cách trị rụng tóc

7. Lược là yếu tố ngăn rụng tóc

Việc lựa chọn lược phù hợp cũng góp phần không nhỏ trong quá trình trị rụng tóc. Thông thường, các loại lược có răng dày sẽ làm tăng độ ma sát, ảnh hưởng đến lớp vỏ ngoài của tóc và cả chân tóc. Điều này kéo dài sẽ khiến tóc mất đi độ bóng mượt cần thiết, hơn nữa còn dễ gãy rụng hơn.

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên chọn loại lược có răng thưa được làm từ chất liệu sừng hoặc gỗ. Ngoài ra, đừng quên vệ sinh định kỳ ít nhất 1 lần mỗi tuần để tránh bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên lược gây hại cho tóc.

Với những thông tin trên đây, iCareBase hy vọng các bạn đã tìm hiểu rõ về nguyên nhân rụng tóc và cách trị rụng tóc hiệu quả để áp dụng ngay. Chúc các bạn có mái tóc khỏe đẹp, không gãy rụng.

Xem thêm: Hen suyễn mãn tính và 3 điều cần biết

0 0 bình chọn
Article Rating