Bên cạnh những hướng điều trị COVID-19 tại nhà, thuốc uống, bài tập hít thở, dinh dưỡng… người bệnh và người nhà người bệnh cần lưu ý những điều sau:

Duy trì giấc ngủ tốt – Điều trị COVID-19 tại nhà

Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cơ chế đông máu, vốn là “lá chắn” của cơ thể trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2.

1. Để được khỏe mạnh, ngủ từ 7 đến 9 tiếng là tối ưu đối với hầu hết mọi người: Khi mắc COVID-19, người bệnh thường mệt mỏi, khó chịu, sốt cao… dẫn đến khó ngủ. Hãy dành thời gian thư giãn, không cố gắng thức khuya và vận động quá sức.

2. Không thể cố gắng ép bản thân ngủ: Càng cố gắng đi vào giấc ngủ thì càng không thể ngủ say. Thay vào đó, bạn hãy bổ sung cho mình các loại thực phẩm an toàn, dễ ngủ như: kiwi, đậu nành, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu axit béo omega-3…điều trị covid-19 tại nhà

3. Cố gắng sắp xếp thói quen đi ngủ đều đặn: Cho bản thân vào một khuôn khổ nhất định: Ăn tối – thư giãn – đọc sách/xem phim – đi ngủ. Những thói quen được lặp đi lặp lại sẽ vào nếp, duy trì được giấc ngủ tốt.

4. Tập thể dục ban ngày là rất quan trọng: Các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim (aerobic) nhẹ được biết là giúp tăng thời lượng ngủ sâu, ngoài ra còn giúp cân bằng tâm trạng và giúp làm dịu tâm trí, giúp đảm bảo rằng bạn ngủ ngon.

5. Hạn chế uống caffeine vào buổi chiều muộn: Đồ uống có chứa caffein sẽ dễ khiến bạn bị mất ngủ, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là khi đang mắc COVID-19.

6. Rượu không tốt cho giấc ngủ: Không sử dụng rượu bia trong quá trình mắc bệnh, rượu bia không chỉ ảnh hướng đến giấc ngủ, mà còn ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

7. Thiền và yoga rất hữu ích để duy trì giấc ngủ ngon: Thời gian điều trị COVID-19 tại nhà sẽ trở nên không nhàm chán khi bạn tập thiền, yoga. Đặc biệt, thiền và yoga còn rất tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm của bạn.

8. Tìm kiếm lời khuyên chuyên gia nếu bạn bị mất ngủ mãn tính: Nếu bạn trằn trọc mãi và không ngủ được trong nhiều ngày, hãy liên hệ với các chuyên gia, bác sĩ để xin những lời khuyên hữu ích khắc phục tình trạng trên.

Cung cấp đủ nước – Điều trị COVID-19 tại nhà

Mất nước là tình trạng thường gặp ở bệnh nhân COVID-19 do sốt, tiêu chảy, nôn ói, vã mồ hôi… Uống nhiều nước giúp bạn duy trì độ ẩm ở cổ, bù lại lượng nước cơ thể bị mất. Bởi nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới trạng thái, cảm xúc, khả năng vận động, thậm chí là tử vong khi mất nước nặng.

1. Nhiều chất lỏng – tốt nhất là nước, không phải đồ uống có đường và phụ giađiều trị covid-19 tại nhà

2. Cung cấp đủ nước là chìa khóa để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn

3. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm hoặc vàng, chứng tỏ bạn đã không uống đủ nước

4. Nếu nước tiểu của bạn không có màu, bạn đang uống quá nhiều nước và điều này có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải

5. Nước kiềm, nước enzyme và nước hydro đã được chứng minh là có lợi

Cung cấp oxy đầy đủ – Điều trị COVID-19 tại nhà

Hạ nồng độ oxy trong máu là 1 dấu hiệu thường thấy ở bệnh nhân COVID-19, tình trạng này rất nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Người bệnh và người nhà cần nắm những chỉ số cơ bản để chăm sóc bản thân/người thân tốt hơn.

1. Mức độ bão hòa oxy bình thường là 95-100%điều trị covid-19 tại nhà

2. Người lớn> 70 tuổi có thể có mức oxy thấp hơn 95%, có thể chấp nhận

3. Điều quan trọng là phải hiểu cả các chỉ số cơ bản và sinh lý cơ bản liên quan đến các điều kiện nhất định để giải thích mức độ bão hòa oxy và những thay đổi trong các mức độ này

4. Những người béo phì hoặc mắc bệnh tim, bệnh phổi và chứng ngưng thở khi ngủ có mức độ thấp hơn

5. Độ bão hòa oxy có thể giảm khi nói chuyện

Liệu pháp oxy tại nhà

  • Máy tạo oxy tại nhà
  • Máy tạo oxy tại nhà hút không khí trong phòng, làm sạch và nén không khí, loại bỏ nitơ và đẩy không khí giàu oxy ra ngoài / cung cấp lưu lượng 1-7 lít oxy mỗi phút
  • Nồng độ oxy có thể được điều chỉnh trong phạm vi từ 40% đến 90%
  • Hoạt động tiếng ồn thấp, đủ yên tĩnh để sử dụng trong khi ngủ và trọng lượng nhẹ giúp nó có thể di động để sử dụng vào ban ngày

Đừng quên lưu lại và chia sẻ những thông tin lưu ý khi điều trị COVID-19 tại nhà này đến  người thân, cộng đồng, bởi nó sẽ rất hữu ích đối với sức khỏe và sự phục hồi của bệnh nhân mắc COVID-19. Chung tay đẩy lùi đại dịch COVID-19 là trách nhiệm của mỗi cá nhân trong xã hội.

Xem thêm: F0 cách ly ở nhà nên làm gì

Xem thêm: Người có nguy cơ cao mắc COVID-19

0 0 bình chọn
Article Rating