Bên cạnh việc điều trị rối loạn tiền đình bằng các phương pháp chuyên khoa, dinh dưỡng và thực phẩm cho người mắc rối loạn tiền đình cũng được đặc biệt quan tâm nhằm hỗ trợ thuyên giảm hội chứng này. Mời bạn cùng iCareBase tìm hiểu nội dung trong bài viết dưới đây.

Thực phẩm cho người mắc rối loạn tiền đình – Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi nó chứa rất nhiều dưỡng chất như chất xơ hỗ trợ cho tiêu hóa cùng các dưỡng chất tốt hàng đầu cho bệnh nhân tiền đình như vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9 (Folate) .. Các nghiên cứu trên 960 người lớn tuổi đã bổ sung thêm thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày cho thấy tình trạng suy giảm trí nhớ, hoa mắt, chóng mặt được cải thiện đáng kể. Bông cải xanh giúp đẩy lùi các triệu chứng lão hóa của hệ thần kinh.thực phẩm cho người mắc rối loạn tiền đình

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe mà bệnh nhân rối loạn tiền đình không nên bỏ qua. Hàm lượng Protein lành mạnh trong cá hồi sẽ không gây tăng cân mà lại rất dễ hấp thụ. Đặc biệt làm lượng acid béo Omega 3 có trong cá hồi rất dồi dào. Các nghiên cứu đã chứng minh việc đưa thêm cá hồi vào khẩu phần ăn hàng tuần có thể làm giảm tình trạng máu bị vón cục dẫn gây tắc nghẽn mạch máu đồng thời giảm nguy cơ các vấn đề về huyết áp và tim mạch.

Bên cạnh đó cá hồi cũng có chứa rất nhiều dưỡng chất khác tốt cho các bệnh nhân tiền đình như vitamin D, Vitamin B6 cùng hàm lượng DHA rất cao giúp củng tăng cường trí nhớ và sự tập trung rất hiệu quả.

Óc chó

Rối loạn tiền đình nên ăn gì bạn cũng nên thêm quả óc chó vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Bên cạnh hương vị thơm ngon, đây còn là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. Các thành phần tuyệt vời có trong quả óc chó như Axit béo Omega 3, chất xơ, Phốt pho, vitamin B6, Mangan và hàm lượng vitamin E vô cùng dồi dào…thực phẩm cho người mắc rối loạn tiền đình

Đặc biệt trong quả óc chó còn chứa thành phần hormone Melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ổn định, axit ellagic giúp tăng cường hệ miễn dịch cùng các axit alpha linolenic giúp loại bỏ những cơn căng thẳng mệt mỏi. Người rối loạn tiền đình có thể dùng quả óc chó nguyên chất hoặc các loại sữa để sử dụng hằng ngày.

Nấm

Nấm chứa rất nhiều vitamin B2, B3, B5 làm giảm những cơn stress, căng thẳng và bất an. Trong khi đó chất choline trong nấm lại có tác dụng điều hòa giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, vitamin C, chất xơ và kali trong nấm làm giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Cải bó xôithực phẩm cho người mắc rối loạn tiền đình

Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều magie, đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt. Ngoài ra, cải bó xôi chứa một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Cam, quýt, bưởi

Cam, quýt và bưởi giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp lưu thông máu. Bạn cũng có thể kết hợp lá quýt, lá cúc tần, lá sả, lá chanh, đại bì, hương nhu và lá bưởi làm nước xông hơi để giúp cơ thể giải độc, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi, đổ ngập nước đun sôi sau đó dùng để xông hơi cho tới khi đổ mồ hôi. Đây là phương pháp hiệu quả đặc biệt với những người bị rối loạn tiền đình kéo dài.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh alzheimer. Chất omega-3 có vai trò quan trọng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và chất này cũng giúp bảo vệ mắt, tăng thị lực.

Cà chua

Cà chua được xem là “thần dược” hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, chữa tăng huyết áp, giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, bạn không nên ăn cà chua xanh. Vì cà chua xanh chứa nhiều solanine có thể gây đắng chát miệng, đi kèm với đó là triệu chứng chóng mặt, buồn nôn hoặc ngộ độc thực phẩm.

Hãy xây dựng thực đơn ăn uống hiệu quả để cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình nhé. Chúc các bạn luôn khỏe và đừng quên cập nhật những kiến thức y tế, sức khỏe trên website iCareBase hàng tuần.

Xem thêm: Cách phòng ngừa và điều trị rối loạn tiền đình

0 0 bình chọn
Article Rating