Bạn đã bao giờ cảm thấy hạnh phúc nằm ngoài tầm với của mình? Thực ra, có thể hạnh phúc đã ở bên cạnh bạn trong suốt thời gian qua chỉ là bạn định nghĩa quá phức tạp về khái niệm hạnh phúc. Vậy điều gì thực sự thúc đẩy cảm giác hạnh phúc bên trong bạn? Hãy cùng iCareBase xem qua 4 nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới để trả lời câu hỏi đó.

Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Luôn nhìn tương lai theo hướng tích cực

Một nghiên cứu năm 2007 báo cáo dữ liệu từ Khảo sát các hộ gia đình Anh đã tiết lộ một bộ kết quả thú vị về nguồn gốc của hạnh phúc.

Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc: TÌNH TRẠNG có được những gì chúng ta muốn hay là HÀNH ĐỘNG đạt được những gì chúng ta muốn? Ví dụ, tình trạng “kết hôn” không phải là điều khiến chúng ta hạnh phúc nhất, mà là những sự kiện đầy năng lượng nhưng như “tiến triển thành một mối quan hệ mới”.
Tương tự như vậy, “có được một công việc mới” tạo ra hạnh phúc to lớn hơn là tình trạng có việc làm. “Mang thai” có hạnh phúc to lớn hơn “làm cha mẹ”. Tương tự, các sự kiện như “bắt đầu một khóa học mới”, “vượt qua kỳ thi” hay “mua một ngôi nhà mới” đều ở mức cao trong thang điểm hạnh phúc. Ngược lại, các sự kiện giảm mức độ hạnh phúc thường là những mất mát bao gồm kết thúc mối quan hệ, mất việc và mất cha mẹ.

Các sự kiện năng động tích cực dường như là chìa khóa cho sự hạnh phúc thay vì các tình huống tĩnh. Ở một mức độ nào đó, hạnh phúc có thể được coi là một trạng thái “nhất thời”.

Vậy điều mà chúng ta có thể lượm lặt được từ nghiên cứu này là gì? Nếu bạn muốn tìm được hạnh phúc trong cuộc sống hoặc sống tích cực, hãy luôn nghĩ rằng một sự kiện hạnh phúc nào đó đang chờ đợi bạn ở phía trước. Và nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc nào đang chờ đợi mình, hãy hành động điều gì đó khiến hạnh phúc xảy ra. Như trích dẫn từ Abraham Lincoln, “Cách tốt nhất để dự đoán tương lai của bạn  chính là tạo ra nó.”

Ở bên cạnh những người vui vẻ

Một nghiên cứu năm 2008 đã báo cáo dữ liệu từ Nghiên cứu Tim Framingham được thực hiện ở Framingham, Massachusetts đã theo dõi 4.739 người từ năm 1983 đến 2003 để trả lời một câu hỏi thú vị: Hạnh phúc của chúng ta có phụ thuộc vào mức độ hạnh phúc của mọi người xung quanh không?

Kết quả của nghiên cứu cho thấy chính xác là như vậy. Những người ở cạnh những con người hạnh phúc có nhiều khả năng trở nên hạnh phúc trong tương lai.

Hơn nữa, phân tích cho thấy hiệu ứng này không chỉ đơn giản vì những con người hạnh phúc thường đi chơi cùng nhau mà đây còn là kết quả của sự lan tỏa hạnh phúc.

Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Theo nghiên cứu này, nếu bạn có một người bạn vui vẻ sống cách xa bạn khoảng 2km, tỷ lệ bạn cũng trở nên vui vẻ, hạnh phúc tăng khoảng 25%. Điều này cũng tương tự với các cặp vợ chồng (16%), anh chị em (lên đến 28%), và hàng xóm bên cạnh (lên đến 70 phần trăm). Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hạnh phúc của đồng nghiệp không ảnh hưởng đến niềm vui, hạnh phúc của những người xung quanh.

What does all this mean? Surround yourself with happy people as much as possible, because it’s very likely that their happiness will spread to you.

Vậy điều này nói lên điều gì? Hãy ở bên cạnh những người vui vẻ, lạc quan, sự hạnh phúc từ họ có thể sẽ lan tỏa đến bạn.

Nhớ lại những kỷ niệm đẹp và tích cực

Trong một nghiên cứu ở Úc với đối tượng nghiên cứu là hơn 300 thanh niên, kết quả chỉ ra rằng những người nhớ lại ký ức vềthời điểm họ thành công vượt qua một thử thách, hoặc về những sự kiện khiến họ trở thành con người tốt hơn như bây giờ đã giảm cảm xúc tiêu cực và tăng cảm xúc tích cực.

Nghiên cứu này cho thấy rằng chỉ cần nghĩ lại thời gian bạn đã vượt qua thử thách hoặc nghĩ vềnhững trải nghiệm sống quan trọng đã thay đổi bạn tốt hơn có hiệu quả trong việc thúc đẩy tâm trạng của bạn. Do đó, bạn cảm thấy hạnh phúc.

Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Yêu thương và trân trọng mọi người xung quanh

Một nghiên cứu năm 2019 Khảo sát xã hội chung Hàn Quốc (KGSS) cho thấy những người được khảo sát coi trọng ý nghĩa tinh thần là những người có khả năng hạnh phúc nhất, tiếp theo là những người coi trọng các mối quan hệ xã hội (bạn bè, gia đình, hàng xóm). Những người đặt nặng vào thành tích bên ngoài (tiền bạc, giáo dục, công việc, giải trí) ít có khả năng hạnh phúc nhất.
Những phát hiện này cho thấy rằng con đường dẫn đến hạnh phúc ở Hàn Quốc không phải là tất cả những gì hào nhoáng. Chính những mục tiêu liên quan đến chủ nghĩa tập thể, yêu thương mọi người xung quanh là yếu tố quan trọng nhất góp phần gia tăng niềm vui và giữ gìn hạnh phúc.
Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc?

Lời nhắn từ iCareBase

Những nghiên cứu trên cho thấy rằng những điều khiến con người hạnh phúc phụ thuộc vào quốc gia họ đang sinh sống. Người Anh coi trọng sự thay đổi tích cực, người Mỹ trở nên hạnh phúc khi những người xung quanh họ hạnh phúc, người Úc trở nên hạnh phúc khi nhớ lại những ký ức tích cực, và người Hàn Quốc hạnh phúc nhất khi tham gia vào các hoạt động tập thể có ý nghĩa tinh thần.

Dù đang sống ở bất cứ nơi nào đi nữa, bạn vẫn sẽ luôn có cách khiến bản thân mình hạnh phúc. Nếu bạn thực sự muốn theo đuổi hạnh phúc, hãy để bản thân tiếp xúc với nhiều người vui vẻ, tập suy nghĩ tích cực, và hy vọng về một tương lai tươi đẹp ở phía trước.

5 1 bình chọn
Article Rating